Gastroenterología
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Gastroenterología: cómo cuidar tu salud gastrointestinal sin recurrir a “detox”
Sentir pesadez, inflamación o malestar gástrico es una de las consultas más frecuentes en gastroenterología. Después de excesos en la alimentación, cambios de rutina o periodos de estrés, muchas personas buscan soluciones rápidas que prometen “limpiar” o “desintoxicar” el organismo. Sin embargo, estas prácticas no siempre son seguras ni necesarias para la salud gastrointestinal.
En la Clínica del Country entendemos que cuidar la digestión implica conocimiento, equilibrio y decisiones informadas, no fórmulas mágicas.
El cuerpo ya sabe cómo depurarse
El organismo humano cuenta con sistemas altamente eficientes para eliminar lo que no necesita. El hígado, los riñones y el intestino trabajan de forma permanente para mantener el equilibrio interno cuando están sanos. Por eso, las llamadas “limpiezas” o productos detox no solo son innecesarios, sino que pueden alterar el funcionamiento natural del sistema digestivo.
Desde la gastroenterología, se ha evidenciado que el uso indiscriminado de laxantes, tés diuréticos o dietas extremas puede generar efectos adversos como deshidratación, fatiga y alteraciones del tránsito intestinal.
El impacto en la microbiota intestinal
Uno de los riesgos menos visibles de estas prácticas es el daño a la microbiota intestinal. Este conjunto de bacterias beneficiosas cumple un papel clave en la digestión, la absorción de nutrientes y la protección del sistema inmune. Cuando se altera, pueden aparecer síntomas persistentes como distensión abdominal, inflamación o cambios en el hábito intestinal.
Cuidar la salud gastrointestinal no significa “vaciar” el intestino, sino fortalecer su equilibrio natural.
¿Cómo aliviar el malestar gástrico de forma segura?
La evidencia médica coincide en que el bienestar digestivo se logra con hábitos simples y sostenibles. La hidratación adecuada es fundamental para un buen funcionamiento intestinal y renal. El consumo regular de frutas y verduras aporta fibra, que favorece el tránsito intestinal de manera suave y natural.
Además, reducir temporalmente alimentos que irritan el sistema digestivo, como el alcohol, los azúcares refinados y las grasas saturadas, permite que el organismo se recupere sin necesidad de intervenciones agresivas.
¿Cuándo acudir al gastroenterólogo?
Si el malestar gástrico es frecuente, intenso o interfiere con la vida diaria, consultar a un especialista en gastroenterología es clave para identificar la causa y recibir un manejo adecuado. Un diagnóstico oportuno puede prevenir complicaciones y mejorar significativamente la calidad de vida.
Cuidar la salud gastrointestinal es una forma de cuidarse por dentro, de escuchar al cuerpo y responderle con decisiones conscientes. No se trata de empezar el año con rituales de desintoxicación extremos, sino con una alimentación que favorezca el equilibrio, el bienestar y una digestión tranquila.
En la Clínica del Country creemos que cuando la digestión está en armonía, todo el cuerpo lo siente. Por eso, más allá de soluciones rápidas, invitamos a comenzar el año con hábitos que apoyen tu salud y te permitan sentir el bienestar de una buena digestión, todos los días.
